第342章 几乎虚脱
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体重的目的。
这个办法是减轻体重最有效的方法。以前我给亚欣用过这个方法，弄得她活蹦乱跳，体重减轻明显，而且全身肌肉会很漂亮，条块分明，身体柔韧性也会很好。
蕙姐被我挠了一阵就受不了了，一边挣扎一边求饶，“不要啊，小河，饶了我吧，求你，要死了我！”
“没关系的，我知道轻重，不要停下来，坚持一会。”说着又挠她，她身体蛇一样地扭动着。
我大是开心，继续把她挠着。
她笑着又扭又挣，受不住了就喊叫道，“小河，再不住手我就恼了！”
我停住了手。她躺在地板上喘息着，一副精疲力竭的样子。我笑了，抓住她一只脚挠她的脚心。她笑着把脚往回收，挣不脱就一脚把我给蹬翻在地板上。
她起来咬牙切齿地说，“你这个大坏蛋，竟然敢这样欺负姐！”说着她突然扑过来压在我身上，报复似地也来挠我的腋窝。
我双手挡住她笑着说，“我是帮你减肥呀，好心没好报！”
“你这样心狠意狠的，我也挠你，看你要不要这好心！”她不依不饶地挠我。
我见她真的有点恼了，就让她把我也挠了一会，好让她觉得没有吃亏，然后我把她的两个手抓住了，我笑着说，“姐，我不敢了，我给你赔罪还不行么？”
她的手被我抓住了挣不脱，只好停下来，有点恼火地说，“越来越胆大了，连姐都敢欺负！”
“我怎么就不敢欺负你呢，你是我老婆！”
她气呼呼地看着我，“找死不是？”
我说，“姐，你要是觉得这种方法减肥不好，那咱们换一种好不好？”
“你又想出来什么鬼花样了？”她一副戒备森严的样子。
“咱们跳舞好不好，跳海盗里人贩和女奴的双人舞，我是人贩，把你拉到人口市场去贩卖。”
她放开我坐下来，有点负气地说，“不想，你不是想练功，你是就没安好心！”
我就把她抱过来放在腿上，搂着她说，“姐，我已经认错了呀，别生气了好么，我是和你闹着玩的嘛。你要生气，就打我一顿好不好？”
她沉着脸说，“你还好意思说，就是要打你，不过，打也没用，以罚带打。”
“怎么罚啊？”
“罚你做五百个俯卧撑！”她总算想出了惩罚我的办法。
“五百个？”我觉得听错了。
“对，五百个”她很清楚地说。
我有点愁眉苦脸，但还是按照她说的，开始做俯卧撑，开始还很轻松，到了后面就不行了，速度慢了下来。到了四百的时候，我有点吃不消了，想停下来歇息，可她在旁边喊叫着不许停。我只好坚持着继续。
五百个下来，我几乎虚脱，一下就倒在地板上不动了。
她过来跪坐在我身边，用毛巾给我擦着汗，用赞赏的语气对我说，“很好，姐很满意。”
“该你了。”我说。
她惊讶地看着我。
我说，“你至少也要做三十个仰卧起坐，这样才公平。”
她笑了，有点不大情愿的样子，但还是按我说的做了。
三十个仰卧起坐对她来说似乎不太轻松，但她还是完成了。
我对她竖大拇指。
接下来，她穿好了舞鞋，打开了音乐，开始进行旋转训练。开始是小的旋转，然后是缓慢的大旋转，最后是快速的三十几周快速旋转。
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体重的目的。
这个办法是减轻体重最有效的方法。以前我给亚欣用过这个方法，弄得她活蹦乱跳，体重减轻明显，而且全身肌肉会很漂亮，条块分明，身体柔韧性也会很好。
蕙姐被我挠了一阵就受不了了，一边挣扎一边求饶，“不要啊，小河，饶了我吧，求你，要死了我！”
“没关系的，我知道轻重，不要停下来，坚持一会。”说着又挠她，她身体蛇一样地扭动着。
我大是开心，继续把她挠着。
她笑着又扭又挣，受不住了就喊叫道，“小河，再不住手我就恼了！”
我停住了手。她躺在地板上喘息着，一副精疲力竭的样子。我笑了，抓住她一只脚挠她的脚心。她笑着把脚往回收，挣不脱就一脚把我给蹬翻在地板上。
她起来咬牙切齿地说，“你这个大坏蛋，竟然敢这样欺负姐！”说着她突然扑过来压在我身上，报复似地也来挠我的腋窝。
我双手挡住她笑着说，“我是帮你减肥呀，好心没好报！”
“你这样心狠意狠的，我也挠你，看你要不要这好心！”她不依不饶地挠我。
我见她真的有点恼了，就让她把我也挠了一会，好让她觉得没有吃亏，然后我把她的两个手抓住了，我笑着说，“姐，我不敢了，我给你赔罪还不行么？”
她的手被我抓住了挣不脱，只好停下来，有点恼火地说，“越来越胆大了，连姐都敢欺负！”
“我怎么就不敢欺负你呢，你是我老婆！”
她气呼呼地看着我，“找死不是？”
我说，“姐，你要是觉得这种方法减肥不好，那咱们换一种好不好？”
“你又想出来什么鬼花样了？”她一副戒备森严的样子。
“咱们跳舞好不好，跳海盗里人贩和女奴的双人舞，我是人贩，把你拉到人口市场去贩卖。”
她放开我坐下来，有点负气地说，“不想，你不是想练功，你是就没安好心！”
我就把她抱过来放在腿上，搂着她说，“姐，我已经认错了呀，别生气了好么，我是和你闹着玩的嘛。你要生气，就打我一顿好不好？”
她沉着脸说，“你还好意思说，就是要打你，不过，打也没用，以罚带打。”
“怎么罚啊？”
“罚你做五百个俯卧撑！”她总算想出了惩罚我的办法。
“五百个？”我觉得听错了。
“对，五百个”她很清楚地说。
我有点愁眉苦脸，但还是按照她说的，开始做俯卧撑，开始还很轻松，到了后面就不行了，速度慢了下来。到了四百的时候，我有点吃不消了，想停下来歇息，可她在旁边喊叫着不许停。我只好坚持着继续。
五百个下来，我几乎虚脱，一下就倒在地板上不动了。
她过来跪坐在我身边，用毛巾给我擦着汗，用赞赏的语气对我说，“很好，姐很满意。”
“该你了。”我说。
她惊讶地看着我。
我说，“你至少也要做三十个仰卧起坐，这样才公平。”
她笑了，有点不大情愿的样子，但还是按我说的做了。
三十个仰卧起坐对她来说似乎不太轻松，但她还是完成了。
我对她竖大拇指。
接下来，她穿好了舞鞋，打开了音乐，开始进行旋转训练。开始是小的旋转，然后是缓慢的大旋转，最后是快速的三十几周快速旋转。