第106章 湿身
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，用手掐灭后说道：“我这个动作，是我自己修炼后简化的版本，并不能完全训练到每一块肌肉，只是针对一些浅在的。
如果这套动作，你们每天能做五次，再十次，甚至一百次，一千次，那个时候你们的身体素质绝对会的到质的飞跃。
一块肌肉的力量有限，但是所有的鸡肉加起来，绝对是一股庞大的力量，一把筷子容易折是一样的道理。”
陈斌嘴上这么说，但他不认为这里的人有能力做到每天一百次，更别说一千次了，每天能做到五十次可以算是奇迹了。
沈伊心相见鬼一样的看着陈斌，刚才自己做的如此吃力的动作竟然是陈冰简化的版本？
原版到底有多恐怖？
如果许沐霖在这，一定会认出这就是当初吐槽的少年广播体操。
陈斌自己联系的时候动作快，细节处理的也快，自然要复杂很多倍，难度就更不用说了。
这套自创的训练功夫，其锻炼的深度和精准度远超乎外人的想象。
震惊之后，陈斌耐着性子又开始交许沐霖巩固这一套简单的动作，他可没有时间天天像个老师一样，在这群人之前教导，最后还是需要许沐霖学会后，在交给和谐弟子。
二十几名壮汉，也跟着陈斌的指点，开始模仿起来，才做了一两个动作就开始喘着粗气。
他们终于知道这套动作有多难，陈斌说的都是真的，她们的肌肉有太多的没有开发。
到了晚上，陈斌准备离开，沈伊心一心挽留。
“天都黑了，你就不能在这过一夜？还怕我对你图谋不轨不成？”沈伊心半开玩笑的说道。
陈斌心里煎熬，不是怕你，是怕自己对你图谋不轨。
想了想，觉得这个时候回去，似乎是有点说不过去，还是待在这里，等早上在回去，到时候和许沐霖一起上班就可以了。
以前在这里吃过不少东西，这还是第一次留宿在清江食社。
夜深了，这里变得很安静，古色古
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，用手掐灭后说道：“我这个动作，是我自己修炼后简化的版本，并不能完全训练到每一块肌肉，只是针对一些浅在的。
如果这套动作，你们每天能做五次，再十次，甚至一百次，一千次，那个时候你们的身体素质绝对会的到质的飞跃。
一块肌肉的力量有限，但是所有的鸡肉加起来，绝对是一股庞大的力量，一把筷子容易折是一样的道理。”
陈斌嘴上这么说，但他不认为这里的人有能力做到每天一百次，更别说一千次了，每天能做到五十次可以算是奇迹了。
沈伊心相见鬼一样的看着陈斌，刚才自己做的如此吃力的动作竟然是陈冰简化的版本？
原版到底有多恐怖？
如果许沐霖在这，一定会认出这就是当初吐槽的少年广播体操。
陈斌自己联系的时候动作快，细节处理的也快，自然要复杂很多倍，难度就更不用说了。
这套自创的训练功夫，其锻炼的深度和精准度远超乎外人的想象。
震惊之后，陈斌耐着性子又开始交许沐霖巩固这一套简单的动作，他可没有时间天天像个老师一样，在这群人之前教导，最后还是需要许沐霖学会后，在交给和谐弟子。
二十几名壮汉，也跟着陈斌的指点，开始模仿起来，才做了一两个动作就开始喘着粗气。
他们终于知道这套动作有多难，陈斌说的都是真的，她们的肌肉有太多的没有开发。
到了晚上，陈斌准备离开，沈伊心一心挽留。
“天都黑了，你就不能在这过一夜？还怕我对你图谋不轨不成？”沈伊心半开玩笑的说道。
陈斌心里煎熬，不是怕你，是怕自己对你图谋不轨。
想了想，觉得这个时候回去，似乎是有点说不过去，还是待在这里，等早上在回去，到时候和许沐霖一起上班就可以了。
以前在这里吃过不少东西，这还是第一次留宿在清江食社。
夜深了，这里变得很安静，古色古
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