第314章： 不死就练
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呼吸方式恢复体力。
一个小时后，教官一声令下，所有人先来个五公里热身，然后来到一个烂泥塘，没人一把枪，杨正站在淤泥里，看着齐腰的水深，有些疑惑起来，不知道教官接下来又有什么招数？
很快，教官过来，沉声说道：“接下来是宵夜，所有人都停好了，站着别动，双手将枪举高，做深蹲，我没喊停，或者把枪弄湿了，嘿嘿，恭喜你，粪坑在等着，没掏干净决不允许睡觉，开始——”
所有人神色一凛，赶紧做起来，杨正不是很懂，慢了一拍，但很快看懂，跟着做起来，动作并不复杂，就是蹲下，起来，再蹲下，但起来的时候有个窍门，要么小腿用力，直接起身，要么臀比用力，带动身体起来，两者锻炼的肌肉部位完全不同，训练效果自然也不一样。
杨正跟包教官练过器械，知道深蹲的基本动作要领，每一次下蹲后都臀部用力，带动身体起来，半个小时感觉到全身乏力，马上改用小腿力来起身，等累的坚持不住后再换，如此反复。
不知不觉两个小时过去了，大家体力消耗都很大，动作开始变型，起落的度越来越慢，但教官不喊停，谁都不敢休息，咬牙坚持着。
这时，几名教官冲上来，不断的在大家耳边大吼，“垃圾，废物，没用的怂包，孬种”等等语言攻击张口就来，不断干扰着，甚至拿出各种水果，烤肉等在前面好言劝说着，说着各种美好的话让大家放弃。
面对干扰和诱惑，大家咬牙坚持住，杨正也不为所动，拼命训练，渐渐感觉周围嘈杂声消失，脑海中只有变强的念头，为此可以不惜一切，哪怕是死。
又一个小时后，有人昏倒在泥潭中，马上有助理教官冲过来，将人抬走，送去治疗，残酷的训练没能将杨正吓住，看着不断晕过去的队友，杨正双目赤红，咬牙坚持着，一股热血涌上心头：不疯魔，不成活，要死鸟朝天，拼了。
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呼吸方式恢复体力。
一个小时后，教官一声令下，所有人先来个五公里热身，然后来到一个烂泥塘，没人一把枪，杨正站在淤泥里，看着齐腰的水深，有些疑惑起来，不知道教官接下来又有什么招数？
很快，教官过来，沉声说道：“接下来是宵夜，所有人都停好了，站着别动，双手将枪举高，做深蹲，我没喊停，或者把枪弄湿了，嘿嘿，恭喜你，粪坑在等着，没掏干净决不允许睡觉，开始——”
所有人神色一凛，赶紧做起来，杨正不是很懂，慢了一拍，但很快看懂，跟着做起来，动作并不复杂，就是蹲下，起来，再蹲下，但起来的时候有个窍门，要么小腿用力，直接起身，要么臀比用力，带动身体起来，两者锻炼的肌肉部位完全不同，训练效果自然也不一样。
杨正跟包教官练过器械，知道深蹲的基本动作要领，每一次下蹲后都臀部用力，带动身体起来，半个小时感觉到全身乏力，马上改用小腿力来起身，等累的坚持不住后再换，如此反复。
不知不觉两个小时过去了，大家体力消耗都很大，动作开始变型，起落的度越来越慢，但教官不喊停，谁都不敢休息，咬牙坚持着。
这时，几名教官冲上来，不断的在大家耳边大吼，“垃圾，废物，没用的怂包，孬种”等等语言攻击张口就来，不断干扰着，甚至拿出各种水果，烤肉等在前面好言劝说着，说着各种美好的话让大家放弃。
面对干扰和诱惑，大家咬牙坚持住，杨正也不为所动，拼命训练，渐渐感觉周围嘈杂声消失，脑海中只有变强的念头，为此可以不惜一切，哪怕是死。
又一个小时后，有人昏倒在泥潭中，马上有助理教官冲过来，将人抬走，送去治疗，残酷的训练没能将杨正吓住，看着不断晕过去的队友，杨正双目赤红，咬牙坚持着，一股热血涌上心头：不疯魔，不成活，要死鸟朝天，拼了。