第382章 你个混蛋
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过了一会，她换了条腿，让我继续给她扳着。她把我抱得紧紧的，抬着头看着我，我低头看着她，她就笑了一下，有些痛苦，却还继续坚持。
我帮她扳着腿，我已经用了力了，可她还不停地说再用点劲，再用点劲。我虽然有些不忍心，但经不住她的要求，只好加大一些力量，把她的腿一直扳到和她的肩膀接触，这已经很高的难度了，可她还让我不要松劲，坚持一会。
扳完腿之后，接下来我帮她下腰；我扶着她的腰，她举起双手，把腰慢慢地朝后面弯下去，一直弯到双手从后面抓住了脚腕。她这样把身体向后弯成一个圆环。我们把这个叫做“下腰”，是芭蕾舞训练的基本动作。
我见她已经把身体折叠了下去，就扶着她避免跌倒，然后我手伸进她腰后，向上缓慢用力，把她轻轻地提起来，让她整个身体离开地面，这样可以增加训练效果。
这时候，她的身体就如同一条蛇一样搭在我的胳膊上，我尽可能长时间地提着她。
这样过了一会，她终于吃不消了，抓住脚腕的手一松开，身体就马上弹伸开来。我把她抱住扶起来让她站好。
她喘着气说，“哎呀，受不了拉！”
我笑着用平时她教训大家的语气教训她说，“梅花香自苦寒来，不吃苦中苦，难为人上人；要想人前显贵，必须人后遭罪；一天不练，自己知道；两天不练，同行知道；三天不练，观众知道；四天不练，腿脚不便；五天不练，上街要饭！”
她笑着打了我一下，然后双臂把我脖子搂住，把一条后腿抬起来让我继续帮她扳腿。
我把她一条后腿扳住，同时把她的上身顶紧，让她的腰部和胯部关节尽可能地弯曲。
我经常帮助她和萍萍进行这样的柔软度练习，所以很有经验，既让她们的关节受到最大限度的活动，也保证不会受伤。
这种训练方法是被动训练，可以让两个人的身体紧密接触，使训练充满了乐趣，不那么枯燥乏味。
我给蕙姐扳着腿，她紧紧地抱着我，练朝着我闭着眼睛，有些痛苦却快乐地坚持着。
我低下头亲了她一下。
她笑了一下，然后说，“再用点劲。”
我就双手暗中用力扳着她的后腿，让她的后腿一直接触到她的后脑勺上。
这已经很高难度的动作了，我扳住尽可能地坚持着。心里却好笑，她一方面喊受不了，一方面又一个劲让我给她扳，生怕少了什么似的。
我就这样给她扳着，过了一会，她已经出汗了，却坚持着，过了一会才说，“换一个吧。”
我放开她这条腿，她把另外一条腿抬起来让我扳住，为了效果更好一些，我把她移动到墙上去，把她的身体抵在墙上，继续给她扳腿。
这样的被动训练，不知道已经进行了多少次，几乎每天都要重复，可直到今天，我们也乐此不疲，也已经形成了很好的默契，跟进入了程序化差不多。
在我的用力下，过一会她出汗了，又坚持了一会，她吃不消了，汗水已经渗透了我的衣服，我没有马上松开她，把她抵在墙上继续扳了一会，才放开了她。
我拿过毛巾给她，她接过去擦了一下汗后仍在一边，然后做旋转跳跃。
我知道她每次训练都实打实的，从来不会偷工减料，敷衍自己。
她旋转跳跃完了之后，又要我帮她压背。她坐在地板上并拢双腿弯下腰，我就坐在她背上给她压，同时抓住她的双腿朝上扳，尽可能让她的身体关节达到最大限度
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过了一会，她换了条腿，让我继续给她扳着。她把我抱得紧紧的，抬着头看着我，我低头看着她，她就笑了一下，有些痛苦，却还继续坚持。
我帮她扳着腿，我已经用了力了，可她还不停地说再用点劲，再用点劲。我虽然有些不忍心，但经不住她的要求，只好加大一些力量，把她的腿一直扳到和她的肩膀接触，这已经很高的难度了，可她还让我不要松劲，坚持一会。
扳完腿之后，接下来我帮她下腰；我扶着她的腰，她举起双手，把腰慢慢地朝后面弯下去，一直弯到双手从后面抓住了脚腕。她这样把身体向后弯成一个圆环。我们把这个叫做“下腰”，是芭蕾舞训练的基本动作。
我见她已经把身体折叠了下去，就扶着她避免跌倒，然后我手伸进她腰后，向上缓慢用力，把她轻轻地提起来，让她整个身体离开地面，这样可以增加训练效果。
这时候，她的身体就如同一条蛇一样搭在我的胳膊上，我尽可能长时间地提着她。
这样过了一会，她终于吃不消了，抓住脚腕的手一松开，身体就马上弹伸开来。我把她抱住扶起来让她站好。
她喘着气说，“哎呀，受不了拉！”
我笑着用平时她教训大家的语气教训她说，“梅花香自苦寒来，不吃苦中苦，难为人上人；要想人前显贵，必须人后遭罪；一天不练，自己知道；两天不练，同行知道；三天不练，观众知道；四天不练，腿脚不便；五天不练，上街要饭！”
她笑着打了我一下，然后双臂把我脖子搂住，把一条后腿抬起来让我继续帮她扳腿。
我把她一条后腿扳住，同时把她的上身顶紧，让她的腰部和胯部关节尽可能地弯曲。
我经常帮助她和萍萍进行这样的柔软度练习，所以很有经验，既让她们的关节受到最大限度的活动，也保证不会受伤。
这种训练方法是被动训练，可以让两个人的身体紧密接触，使训练充满了乐趣，不那么枯燥乏味。
我给蕙姐扳着腿，她紧紧地抱着我，练朝着我闭着眼睛，有些痛苦却快乐地坚持着。
我低下头亲了她一下。
她笑了一下，然后说，“再用点劲。”
我就双手暗中用力扳着她的后腿，让她的后腿一直接触到她的后脑勺上。
这已经很高难度的动作了，我扳住尽可能地坚持着。心里却好笑，她一方面喊受不了，一方面又一个劲让我给她扳，生怕少了什么似的。
我就这样给她扳着，过了一会，她已经出汗了，却坚持着，过了一会才说，“换一个吧。”
我放开她这条腿，她把另外一条腿抬起来让我扳住，为了效果更好一些，我把她移动到墙上去，把她的身体抵在墙上，继续给她扳腿。
这样的被动训练，不知道已经进行了多少次，几乎每天都要重复，可直到今天，我们也乐此不疲，也已经形成了很好的默契，跟进入了程序化差不多。
在我的用力下，过一会她出汗了，又坚持了一会，她吃不消了，汗水已经渗透了我的衣服，我没有马上松开她，把她抵在墙上继续扳了一会，才放开了她。
我拿过毛巾给她，她接过去擦了一下汗后仍在一边，然后做旋转跳跃。
我知道她每次训练都实打实的，从来不会偷工减料，敷衍自己。
她旋转跳跃完了之后，又要我帮她压背。她坐在地板上并拢双腿弯下腰，我就坐在她背上给她压，同时抓住她的双腿朝上扳，尽可能让她的身体关节达到最大限度
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